每个人都要注意饮食卫生,夏季是细菌繁殖的季节,这个时候要特别注意饮食健康,饮食要卫生,我们在平时最好是多学习一些食品安全知识,下面小编给大家分享，希望能够帮助大家!

夏季健康饮食的注意事项

1、多饮水喝汤，少“__冷刺激”。

每日应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶水、绿豆汤或__梅汤等饮料消烦除渴。夏季多喝汤能调节口味，增强食欲。有些人在天热的时候，喜欢来一大碗__镇啤酒或__镇饮料一饮而尽，这种“刺激__”降温的行为会刺激脾胃，影响胃液分泌而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。此外，__冷食物虽可暂时缓解燥热，但口腔受__冷刺激后，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温，有时甚至出现麻痹状态，会刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应。

2、多蔬果，少油腻食物。

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