吃多了大鱼大肉,人就容易没有食欲,那么没胃口怎么办?养生饮食的注意要点有哪些呢？下面小编给大家分享男人饮食九要食物，希望能够帮助大家!

男人饮食九要食物

1、要食用一定量的铬。

铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要５０微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要１００－２００微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂（如复合维生素和矿物质）或饮用啤酒。

2、要食用富有植物纤维的食物。

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