所谓,细节决定成败,皮肤管理亦是如此。想青春永驻,我们就必须从小事做起,养成良好的健康习惯，下面小编给大家分享不可不知的健康饮食小常识，希望能够帮助大家!

不可不知的健康饮食小常识

(1)常吃宵夜，会得胃病，因为胃得不到休息

(2)一个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好

(3)鸡屁股淋巴较多，含有致癌物，不吃较好

(4)饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果

(5)喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖，也不要喝太多

(6)空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃

(7)早上醒来喝一杯水预防结石

(8)睡前三小时吃东西会胖

(9)少喝奶茶，因为高热量、高油，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病

(10)刚出炉的面包不宜马上食用

(11)每天十杯水，膀胱癌不会来

(12)一天咖啡喝太多易导致失眠、胃痛

(13)少吃多油脂的食物

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维生素：是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。

无机盐：是骨骼和牙齿的重要组成成分。

水：是人体的重要组成成分。

纤维素：能促进肠蠕动，加速食物残渣的排泄。

10、食物中毒如何预防？

（1）不吃病死禽、畜肉。

（2）不吃腐败变质食物。

（3）不吃被农药污染的食物。

（4）不吃发芽的土豆（马铃薯）。