脸红本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但在演讲中还是少有为妙。那演讲紧张脸红怎么办呢？这里给大家分享一些关于演讲紧张脸红怎么办，希望对大家能有所帮助。

克服脸红的五步法

首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

其次是要进行自信心方面的训练。

人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

克服脸红，分五步走

第一步：理清顺序。

把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

第二步：进行松弛训练。

…… 此处隐藏1517字 ……

★ 克服上台讲话紧张方法

★ 演讲怎么样才能不紧张

★ 关于克服紧张恐惧的演讲稿5篇

★ 必须掌握的职场口才技巧

★ 上台演讲紧张声音发抖怎么办

★ 演讲实训心得体会5篇

★ 演讲与口才总结范文

★ 2019我的烦恼话题即兴演讲例文优秀篇

★ 让你创业融资演讲不紧张的五个密码

★ 自我分享个人经历演讲稿范文推荐